Şeker, şekerli yiyecekler.
Şekerli içecekler, meşrubatlar, kola, limonata, meyveli şerbetler, sıcak çikolata, salep, boza, hazır meyve suları, meyve aromalı içecek tozları.
Alkollü içecekler; şarap, rakı, bira, viski, likör vb.
Yağ ve şeker içeriği yüksek olan besinler; pasta, kek, kurabiye, bisküvi, börek, çörek, helva ve diğer şekerli tatlılar.
Yağda kızartılmış, kavrulmuş yiyecekler, et, sebze, hamur, patates kızartmaları.
Yağlı et ve balıklar, tavuğun derisi, yağlı organ etleri sakatatlar, tam yağlı süt ve süt ürünleri.
Şarküteri ürünleri; salam, sucuk, sosis, pastırma, kavurma.
Yağlı besinler; kaymak, krema, ketçap, mayonez, salata sosları, pasta sosları, tahin, tahin helvası.
Katı yağlar; tereyağı, iç yağı, kuyruk yağı katılaştırılmış margarinler.
Hayatınızda Daha Sağlıklı Alternatiflere Yer Verin!
Tüm meyve ve sebzeler.
Kuru baklagiller.
Ölçülü et, tavuk, balık (100-150 gram)
Ölçülü fındık, ceviz, badem (5- 6 tane)
Tahıllar
Su
Referanslar:
DiyabetveSaglikliBeslenmeKitapcigi