Günümüzde kilo alımına neden olan iki temel problem üzerinde yoğunlaşılmaktadır.
Bunlardan birisi artmış kalori alımı, diğeri ise azalmış enerji harcamasıdır.
Enerji girişi ve çıkışındaki bu dengesizlik sonucu oluşan fazla enerji yağ dokusunda depo edilmektedir.
Diyet ve beslenme uzmanları kilo kaybı için az yemek ve egzersiz yapmak gerekliliği yönünde hemfikirdir.
Siz de kilo vermek istediğinizde, size uygun olan diyet ve egzersiz programını seçip uygulamaya başlarsınız.
Ancak formül kolay gibi görünse de uygulaması her zaman bu kadar kolay değildir.
Kilo vermeye başladıkça vücudumuz kendini korumaya alır.
Kilo kaybettikçe vücudun bazal metabolizması yavaşlar ve eskiden harcadığınızdan daha az enerji harcamaya başlarsınız.
