Fazla kilolu bireylerde kilo vermek eşlik eden hastalıkta iyileşme ve beraberinde yaşam kalitesinde belirgin bir düzelme sağlar.
örneğin 100 kg’lık bir bireyin 5-10 kilo kaybetmesinin sağlık açısından önemli faydaları vardır. Diyabet riskinde ve kalp damar hastalıkları risk faktörlerinde azalma, kan lipit profilinde, kan basıncında, uyku apnesinin şiddetinde, sağlıkla ilişkili yaşam kalitesinde düzelmeler ile ilişkilidir.
Fiziksel fonksiyondaki düzelmeler, giyinip soyunma konusunda daha büyük kolaylık, eklemlerde daha az ağrı, daha az sağlık endişesi gibi günlük yaşam aktivitelerinde genel hareketlilik artışıyla sonuçlanabilir.
Fazla kilolu bireylerde düşük miktarlarda dahi kilo vermenin sağlık yönünden yararları olduğu kanıtlanmıştır. Sadece verilen kilonun miktarı arttıkça elde edilen fayda daha fazladır.
Kilo vermek toplam ölüm riskini 4 te 1 oranında, fazla kiloyla ilişkili kanser ölümlerini yarı yarıya azaltmaktadır.
Örneğin 1 kilo vermek kan basıncını 1mmHg düşürür, 5 kilo vermek diyabet riskini %55, osteoartrit yani kireçlenme riskini %50 azaltır.
Dolayısıyla kilo vermek bizi birçok hastalıktan koruyacak ve daha kaliteli yaşamamızı sağlayacaktır.
